有的人为什么可以活到100岁甚至是活到120岁？这绝对不是什么偶然的事，根据统计表明，全球也是存在一些地区的人们，普遍是处于长寿状态的，这里的人平均年龄都是90岁以上，因此，可以说长寿不光是受到遗传因素，和地区以及生活习惯也是有很大的关系。当然，但凡是社会人都希望自己可以活得越久越好，那么，在平时保养身体的同时，就应该向那些长寿的居民取经，来看看他们是如何做到延长寿命的？
一、意大利的撒丁岛。撒丁岛山区居民活到100岁的几率是世界其他地方的三倍，90多岁老人更是随处可见。他们的长寿秘诀是：一、每天两杯葡萄酒。研究 发现，撒丁岛红酒中所含的有益心脏健康的黄酮类化合物水平比世界各地红酒都高。二、岛上没有65岁退休之说，撒丁岛人要一直劳动到90多岁。他们热爱劳 动，爱学习新知识，因而更年轻。
二、哥斯达黎加的尼科亚半岛。尼科亚半岛上，60岁男性活到90岁的几率是美国同龄人的两倍。该地区长 寿秘诀包括：一、生活简单压力小。居民生活极简朴，财产少，压力小。二、所有的食物自己种。他们吃的食物绝对绿色。研究发现，自己种食物自己享受的老人，
身体活动多，生活更乐观，更有益长寿。
三、日本的冲绳岛。冲绳县为日本最穷地区，但却是世界上百岁老人云集地之一。该地区长寿秘诀有：
一、红薯当主食。日本研究发现，红薯具有降血脂和抗炎作用，其中富含钾、维生素C、纤维等营养素。二、老人互助组。一个成员遇到经济或感情等问题时，能得 到其他成员的帮助。老人有知心朋友更不易得心脏病和抑郁症。
四、希腊的伊卡里亚岛。希腊雅典大学发现，该地居民主要有两大长寿秘诀： 一、健康饮食。该岛居民平均每周吃鱼312克，抑郁症发病率极低。三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼等鱼类富含欧米伽3脂肪酸，促进大脑血流，调节情绪。二、 午睡。84%的超级寿星和90岁以上的老人每天午睡。研究发现，经常午睡的人心脏病死亡率降低37%。
在小编看来，长寿的秘诀就是：首先，食物不应该以肉食为主，应该是以全谷食物以及各类新鲜的蔬菜为主，一定不要抽烟喝酒吃肉样样都来，表明自己跟得上时代。其次，身体健康也和人体的精神状态有关，不光要注意身体健康，还要保持乐观向上的心情。在生活中要经常和自己谈得来的朋友一桶相聚，这样可以排解抑郁的情绪，对长寿也是特别关键的。
