在我们普通百姓看来，白领们的工作是那么的高大上，我们天天在外为了生计奔波，而白领们只要在办公室吹吹空调就可以拿到高薪，看起来似乎老天对我们很是不公平，但是白领们也有白领们的烦恼。就那现在这个季节来说，春天还没有过去，夏天还没有到来，这让白领们可愁坏了，每天上班的时候就容易犯困，用什么方法都不能让自己清醒过来。这可怎么办呢？小编来教各位白领几招吧！
1、多走走，多休息
工作到累时，可以走出办公室，在阳光下坐10分钟，对重新设置生物钟有帮助。同时，还可以呼吸新鲜空气，能降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。春季走到户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。
2、打哈欠助清醒
打哈欠是一个人人都会、一旦启动就无法中途停止的动作。打哈欠并不是因为疲劳或者困乏，而是帮助机体更好地放松，唤醒大脑，从而激活人的认知感，增加关注力。因此，要想在清早快速进入工作状态，那就尽可能让自己打哈欠，这会帮助你的大脑快速清醒过来。
3、伸拉运动，调整身心
当你感觉精神疲惫时，通常会不由自主地弯腰驼背，其实，越是这样不正确的姿势，越容易导致春困的发生。此时，你不妨坐直身体，做做伸拉运动，就会觉得身体有所放松，春困也会得到一定缓解。其中最常见最简单的做法是：站立，双脚平行打开与肩宽，双臂展开做扩胸动作，每次舒展扩胸3—5分钟。同时活动颈部、耸双肩、左右转体，并进行深长呼吸。
4、去洗手间
洗手间是个好地方，绝对隐私。如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。当困倦之意袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。
5、饮食要清淡
白领最好还是吃些食材新鲜、由蛋白质和蔬菜合理搭配而成的午餐，比如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐，加上胡萝卜、菠菜等，使人整个下午都能精神抖擞。工作之余补充点菠萝、草莓等应季水果，也可在一定程度上消除疲劳，令人精力充沛。
6、穴位按摩，效果显着
简单的穴位按摩可以快速的起到舒筋活血、提振精神的功效。通过按摩头面部的太阳穴、百会穴、风池穴等，也可以有效的缓解春困。按摩时，要将手掌搓热，中指指腹稍稍用力按压在穴位上，顺时针按揉15秒，再逆时针按揉15秒，也可以点于穴位上，点按10次即可。
7、午睡勿超半小时
缓解春困，中午应有15－30分钟午睡，哪怕闭目养神也能减少疲劳。吃完饭后胃肠道的血流会增加，大脑供血进一步减少，更容易犯困，这时午休也是顺其自然。不过要注意的是，午休时间应以半小时为限。
有的时候我们越是想做一件事情的话，反而不容易成功。就拿解决春困的问题来说，用了各种方法就像不让自己犯困，结果一点用都没有，还不如在这个时候顺从大脑的意思，让自己的大脑放松下来，听听舒缓的音乐，小憩一会都是可以的。如果你能够学会给大脑放松，那么你就会突然发现，自己的春困问题得到了良好的缓解，这可不比运动什么的方法效果差。
