对于足疗最好就是晚上去做，又因为那时候脚部是最放松的时候，那样就可以，让自己的脚部充分的得到放松和按摩，让自己充分的放松有很大的好处的，他很有利于睡眠，会让自己心平气和的，总之很多好处。心平气和对于每一个人都很重要，不仅仅是年轻人，老年人也同样需要。只要做到心平气和，我们就可以许许多多的事情都能很安心的去做。
一敲击脚底：每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激，能够促进全身的血液循环，并且还可以使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。正确的敲击法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度，也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击每只脚分别敲100次左右，但是不可用力过度。
二双脚晃动：全身血液循环不佳，就会发生内脏失调的现象，出现诸如头痛食欲不振等亚健康征兆。简单的脚部刺激，便可以促进血液循环。方法：仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要持续5～6分钟，全身血液循环就会得到改善，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到伸展，彻底消除腿部疲劳。冬天怕冷的人如果在就寝前实行此法，就会感到全身温暖，并且有助于改善睡眠质量。
三赤脚行走：此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。所以行走时尽可能让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路，让5个脚趾不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的一大优点。特别是在大趾和二趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来，为了增进身体健康，在家应该尽可能让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。
当我们遇到问题上的时候，心平气和可以帮助我们做很多的事情，心平气和，的热你，能不管做什么都能很认真，不急躁，帮我们做很多很多的事情。自己的生活方式也将会发生很大的改变，也会促进自己的学习成绩，工作效率的大幅度的提升，自己的信心也会进一步提。足疗对于我们大多数人来说并不陌生，因此做一下足疗可以让我们的身体得到充分的放松，可以让我们的身体得到很大程度的放松。
