从事电脑相关的职业，每天24小时有百分之五十的时间，都在面对着电脑，且不说电脑对我们的身体的危害，光是面对着电脑干巴巴的看着，我们眼睛也受不了。像是哪些IT行业的精英、程序员、白领等等，长时间的对着电脑不动，就会引起一系列的用眼疾病和颈椎疾病。例如生活中常见的视觉疲劳疲劳、急性结膜炎等等，都是这些行业的常见病症，为了缓解上班疲劳的问题，下面就把五种方法介绍给大家。
1、忙里偷闲眨眨眼
经常的眨眼的动作就帮助到你的眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，这样就可以使眼部更加的湿润。很多人由于一心一意的工作，长时间盯着电脑屏幕，眨眼次数过少，眼睛也就会出现干涩不适的症状。所以在忙里偷闲的时候，眨几下眼睛，是可以调节眼表面的状况的，也相当于给眼睛做一次按摩。
2、上班时保持间歇休息
职业上班族每天不停的用电脑在6至8小时，如果每隔1至2小时就能休息一次，让眼睛不再面对着电脑;最好就是在工作1小时后离开电脑屏幕，注视远方一下，直到眼睛变得清楚之后再维持10几秒钟就可以了。
3、让眼球做运动
如果一个小时都一直盯着电脑屏幕，你就可以尝试一下眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，这样不断地重复，三次也就可以了，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。
4、工作忙碌吸口气
护眼就深吸一口气。当然，据调查，很多人由于目不转睛的看着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，有利于缓解眼睛疲劳。
5、坚持按摩解疲劳
在每次看资料的时候或在开会休息期间，就可以用你的双手大拇指轻轻地按摩眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，五六次也就可以了。如果你可以长期的坚持下去的话，就有利于你缓解眼睛酸涩、疲劳的状况，同时还可以改善你视力模糊的现象。
眼睛是我们心灵的窗户，如果我们的窗户被关上了，我们还怎么看世界呢，所以我们要爱护自己的眼睛，养成一个用眼卫生的好习惯。以上所提到的五种眼部 缓解疼痛疲劳的方法。不需要任何的医疗器材，不需要受到时间和场地的限制，像是一些学生，在课间的时候，就可以做一下，缓解一下上课的疲劳。上班族在办公室，眼睛累了，坐在座位上，就可以缓解一下，还不会影响其他的同事。
