小编有的时候会感觉到，生命真的是非常神奇的，不光是我们人类，一些动物也是如此。比如身上受一点点小伤，既不用吃药也不用包扎，过三天身体就会自动的修复，根本不用我们操心。可见，我们身体是有很强大的自我修复能力的，如果，我们的身体器官受到了伤害，是不是也可以自我修复呢?今天小编就来教大家，如何帮助自己的身体修复受损的器官。
1.血管：当血管由于血栓而变窄时，人体可自我扩张血管增加血流量。哈佛大学科学家表示，首先应该少吃动物肝脏等坏胆固醇含量较高、妨碍血管自我修复的食物，保持血管“清洁”。其次，应该增加跑步、游泳、篮球等加快体内血液流动的运动。
2.骨骼：发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活，它对骨头修复发挥着关键作用。专家建议，每天要吃一次菠菜或西兰花等绿色蔬菜，摄入足够的维生素K，它有助于锁定骨细胞。其次，骨折发生6周后，应适当活动以刺激骨细胞，加速骨骼修复。
3.肝脏：肝脏是唯一即使切除部分坏死组织，也可自我修复的器官。专家表示，谷胱甘肽不仅有去毒作用，而且对肝脏再生至关重要。另外，饮酒者除了禁酒外，最好补充叶酸和B族维生素。
4.肠道：酗酒及过量食肉也会导致肠道内壁组织受损。然而，肠道细胞是人体更新速度最快的细胞，平均一两天就会更新一次。专家表示，适当多吃粗粮有助于加速肠道自我更新。建议每天摄入25—30克膳食纤维，早餐最好吃全谷物食品，多吃水果和蔬菜。
5.大脑：年纪越大越感觉脑子不够用。研究发现，人的大脑在青春期就停止产生神经元了，即你在上高中时，大脑细胞已开始走下坡路。但不要绝望，每天至少锻炼30分钟，每周2—3天，有助于刺激大脑中两个主要区域的神经元生成，让你的大脑变年轻。
现在，空气污染在全国各个地方都十分严重，因此，我们的肺部更容易受到伤害。那么经常受到有害气体伤害的肺应该怎么来帮助其自我修复呢?有专家指出，如果平时多吃一些芒果以及胡萝卜、红薯等食物的话，里面的视黄酸可以帮助肺部进行自我修复，这样可以让肺正常的运转。不过，这些食物吃的时候每天最好要摄入九百毫克，这样自我修复的能力才更强大。
