平时大家都喜欢喝一些茶，其实茶水呢有很好的养生功效的，尤其是我们身边的一些中老年人是天天的都会饮茶的，为了养生呢一些很好的央视习惯应该了解的还是要多关注一些，其实我们都会平时吃一些木耳，觉得木耳的吃法也是很多的，有的人喜欢凉拌，有的女孩子呢觉得多吃一些这样的木耳肯定是能够养生健康的，其实茶叶和木耳呢都是一些很好的长寿健康的食物。
茶叶
芬兰的一项研究认为，男人每天喝茶2杯以上，中风的危险会降低21%。法国研究也发现，女人每天喝茶3杯以上，血栓危险降低32%。研究者指出，这些益处在很大程度上归功于茶叶中丰富的类黄酮类化合物，这类物质具有抗炎、防感染、减少血栓、促进血管功能、帮助限制血管垃圾等作用。
据日本静冈县的调查，发现茶区特别是绿茶产地，癌症的发病率和死亡率，明显比其他地方要低。现在基本弄清，茶叶中的抗癌成分，主要是儿茶素；这种成分，在绿茶中约含15％-20％。此外，茶叶中所含的维生素C和E，也具一定的抗癌辅助效用。
含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。由于黑木耳具有独特的止血和活血双向调节作用，所以又有“天然抗凝剂”之美称，对防治冠心病和心脑血管病十分有益。但黑木耳具有软便作用，容易腹泻者不宜食用。
每个人都希望自己能够长寿一些，尤其是活的精彩一些，其实关注养生的话题也是很多的，现在的一些报纸还有一些网络呢都会有一些关于养生的话题的，但是面对这样的一些问题呢应该怎么办好呢，我们都以为自己平时长寿并不是光靠自己的嘴巴的，需要亲身的体验一下，特别是一些有利于长寿的食物需要多吃一些，同时也应该知道多吃一些什么食物对身体是非常的有好处的。
