曾有人作过试验观察，有一些人身体健康但是数个月内减少活动，产生肌力减退，检查身体后发现：他们的不少人都出现了体能和体力方面的障碍，有的人出现神经精神异常，表现为情绪变化无常。睡眠节律破坏，以及稍一活动，就出现心慌、心前区痛，呼吸憋闷等症状。以上一些情况都说明体力活动和运动锻炼的必要性。
在大学里时间本来就比较自由，大家也都是下完课就回宿舍了，尤其女生回到宿舍就不想再出来了，男孩还好点有的还会打篮球、踢足球之类的，但总体而言还是宅在宿舍的人比较多。当记者问道，为何不趁空余的时间出来锻炼锻炼，或者做些其他更有意义的事时，该同学则答道，我们已经适应比较宅的生活了。
随后记者又走访了几所院校，学生们也是表示很享受这种有空就宅起来的生活。“除了睡觉，聊天，我们还可以一块看电影啊！”一位李姓同学这样说。在走访的过程中记者也发现，因有些学校公寓楼和教学楼距离比较远，在上下课时学生们就会想尽办法，搭乘一些交通工具，似乎生怕多走几步路，就会累着自己。
与此明显呼应的就是，体育课在大学里被很多大学生不看重。“体育课，只要和老师搞好关系，你就不去上课考试也能过。”一位大三的同学告诉记者。
而提起大学生们对体育锻炼的态度，我市某高校一位体育老师表示，现在的学生太不把体育课当回事了，大部分人认为只要学好自己的专业课就行了，孰不知体育课实际上也是一门重要的课程，试想如果你连自己的身体健康都保证不了又何谈其他事情呢！再者，长期在宿舍这样宅下去，对自己的交际能力，人格培养也是有一定的负面影响。而作为体育老师，我们能做的也就是培养学生的体育能力，使学生有兴趣地自觉地进行体育课外锻炼，因为学生一周只能安排上一次体育课，而这一次体育课也不可能从头到尾都安排素质练习，拨苗助长反而适得其反，只有在课堂上教会正确的锻炼方法、培养学生对体育锻炼的浓厚兴趣，才能使学生长期自觉坚持锻炼。
大学生应当经常注意到自己体力增减的情况，不要把运动和学习对立起来，要把运动看作—日三餐一样重要，才能取得身心强健，精力充沛、耐力增加，从而提高学习效果。至于参加什么样的运动锻炼合适，可根据个人的体质、兴趣爱好来选择，例如早操，跑步、散步、打羽毛球、排球，夏季游泳、冬季滑冰等等。总之，参加这些体育活动都有益于健康，增强体质。
