生活中大人总是教导孩子不要有小动作，其实大人们在生活中如果能够养生一些健康的小动作，对大家的身体保健护理是有很强的养生功效的，日常大家搓搓手或者搓搓脸都是有保健功效的，特别是在冬季，要知道冬季人的手脚还有脸部都是露在外面很容易受寒，而且这些部位的血液也不容易流通，所以大家如果在冬季的时候能够搓搓手搓搓脸就能够有效的帮助这些部位促进血液循环，这样就能够帮助这些部位做好保健养生的护理了。
搓手
冬季天气寒冷，经常搓擦双手好处有二：搓手可防止生冻疮。有些妇女儿童的血液循环欠佳，一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时，就容易在手指、手背、足部、耳廓、面颊等处出现冻疮。经常搓搓手，一方面可以借助磨擦生热来增加局部的温度，另一方面还能加速血液循环，从而从根本上预防冻伤和冻疮。防治感冒和呼吸道感染。经常搓手能促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”，是治疗呼吸道病症的有效部位，该处脉穴丰富，刺激它能促进血液循环，疏通经络，强化面部“三角部位”和咽、鼻、喉及上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力。
搓脸
搓脸不但能舒展面神经和表情肌，更重要的是可防治面神经炎、视力减退和鼻炎，并预防感冒。面部神经很丰富，但比较脆弱，易受外界因素的影响而发生神经炎，出现口角歪斜，下睑外翻，甚至进食时漏汤漏饭。因此面部神经必须细心呵护，除增强体质，不让风寒趁虚侵袭外，经常搓脸是一项很有效的保养措施。因为搓脸使面部血液循环加快，表情肌和面神经都得到了活动和滋养。与此同时，眼周的血液循环也会加快，不仅缓解视力疲劳，也会使视神经的活力增强，而减缓眼睛的退行性病变。搓脸时使鼻腔得以按摩，促进鼻腔的血液循环，防止鼻腔过于干燥，因此可有效预防感冒和鼻炎。
生活中大家不要小看这些小动作，要知道这些小动作带给大家的养生保健功效是非常强大的，日常大家搓手养生保健不但能够促进手部的血液循环，同时还能够帮助大家预防长冻疮，要知道在冬季很多人的手都是比较容易长冻疮的，长冻疮之后的折磨是非常痛苦的，所以大家想要避免长冻疮远离折磨就注意经常搓搓手。
