女性在生理周期前后，身体总会出现一些不是很舒服的状况，比如腰酸背疼、胸部发胀、经常感到劳 累。另外，有一些女性皮肤会出现异常情况，常见的就是长痘痘和瘙痒。产生这种种现象的原因就是 这期间女性体内的激素水平出现了变化。其他的情况，大家一般都会很熟悉，唯独这个皮肤瘙痒很让 人不解。总是瘙痒的让人难以忍受，总是隔着一定的周期就会有，就算有针对性的用皮肤护理产品， 也不见有什么效果。我们来看看造成皮肤瘙痒的原因吧。
1、首先应该注意的饮食习惯，应该少吃辛辣的食物，尤其是爱吃辣的朋友应该特别注意一下，如花 椒、胡椒这些都是辛辣的，还有带刺激性的食物，在月经期间是不能食用的，因为这些食物有活血的 功效，容易导致痛经、经血过多等症状。在月经期间还要注意不能吃寒性的食物，比如西瓜、香蕉等 ，寒性食物容易造成痛经、月经不调的症状。
2、除了饮食方面，我们还应该注意精神方面的东西，我们应该在经期间保持好心情，如果心情不好 ，就会导致肝气郁结，这样很容易使血液暗耗。所以女性应该注意，想要保养气血，我们首先应该做 的就是有一个平和的心态，要随时保持心情愉快、乐观的心态，这样才有利于身心健康，使面色红润 ，经血调畅，精力充沛。
3、我们还应该注意生活方面，我们女性在经期间身体里的各种机能都比较低，而且经期间很容易疲 劳，容易受到外在因素的干扰。如果疲劳过度的话会导致能量消耗，从而影响身体，也会造成月经过 多或者经期过长。如果体质比较弱的朋友还应该注意保暖的问题。如果经期间比较寒凉的话，很容易 受寒引发疾病，比如痛经、经期延长、月经不调等。
除了皮肤瘙痒的情况，还需要注意运动的问题。现在很多女性都在减肥，即便处在生理周期，也不肯 停下体育运动的步伐。在此期间，女性适合做一些舒缓的运动，太剧烈的运动，容易对女性身体造成 损害。运动的时候，出现身体疼痛严重或者痛经的情形，请立即停止运动，将身体休养过来。
