有些人过于肥胖是由于自身的问题，有些人却不是因为自身的问题而是因为生活问题而导致肥胖。饮食的不规律也会致使肥胖，还有心理的问题也容易致使肥胖等一系列问题。对于减肥，我也有试过。以前以为不吃饭就能够减肥，天天吃水果就好。结果，减肥没有成功，反而把自己的胃给弄坏了，我觉得非常不值。直到，我找到了正确的减肥方法，也就的养生减肥。接下来跟大家分享一下。
饮食原则。避免两个极端，既不可以暴饮暴食，亦不可不饮不食，这对于体胖人来说都是错误的，科学的饮食方案，可以让你不因过度饮食而囤积大量的脂肪，更不会因为不饮不食而导致身体健康水平下降。合理的饮食。让我们的能力吸收和能量消耗达到一个平衡点。
运动原则。过度的运动会造成肌肉能损伤，甚至不合理的运动会造成大粗腿、粗胳膊，而少量的运动又达不到消耗体内脂肪的作用，对于不同体重的人，不同年龄段的人，都有不同的运动要求，如想瘦身的老年人，就不能做那些剧烈的运动，运动过巨可能会造成心脑血管破裂等，因此，如何运动，采用什么样的运动形式，每天运动多长时间，都要达到一个合理的度，才能达到减肥的效果。
心理原则。心情的好坏，影响着我们整个人体的运转，心情好，身体机能运转正常，人体质代谢也正常，心情不好的时候，身体机能也会随之下降，就会造成体内垃圾毒素堆积，一个好的心情是减肥瘦身的前提。
茶饮原则。饮食、运动、心理都是解决肥胖以后的事情，那么以前的体内垃圾毒素该如何处理呢？神农本草经》载：神农尝百草日遇七十二毒得茶而解之；唐《本草拾遗》也有记载：诸药为各病之药，茶乃万病之药。喝茶，诸如绞股蓝类可以有效调节人体脂肪代谢，明列子类具有饱腹代餐的作用。通过饮用这类茶，可有效去除体内原有的脂肪及垃圾毒素。
通过对体胖人群的饮食、运动、心理等过往习惯进行梳理诊断，找出其发胖根源，然后制定合理的饮食、运动、心理调节方案，同时饮用适量的养生茶，达到养生减肥的目的。
所以，只有正确的养生减肥才能真正的减肥成功。当然，也应该要有良好的饮食习惯才能很好的把多余的内肉肉甩掉。女生们更要好好调理自己的身体，不要在心情不好的时候暴饮暴食，这样的话才不会让自己的体重呈直线上升状态。要想成为一个美美的女子，当然少不了好的饮食习惯和好的心理素质，这样的养生减肥才真正有效！
