随着社会生活水平的不断提高，精神生活水平和要求已经越来越高，不在局限于吃饱喝足的物质生活而已，人们开始关注养生，但是还是想让自己变美，比如烫头发，染头发等以及其他的社会活动，从做头发来说，头发做过或没做过也好，有好多人的头发枯黄没有光泽，毛糙而不顺滑，所以好多人都想拥有一头乌黑亮丽的头发，怎样才能保护自己的头发不受伤害呢？要从生活中的多方面注意。
（1）护发要均衡饮食：在饮食方面要注意饮食平衡，多摄入高维生素，高矿物质，低脂肪食物，多食蔬菜、水果，蛋白质等食物，如牛奶，鸡蛋，大豆，芹菜等。这些均是保护头发的重要原因。
（2）坚持锻炼：一个身心健康，精神焕发的人，头发一定光泽，滑润。所以要常常进行有规律的体育锻炼，以保持健壮的体魄，较好的心境。
（3）护发要勤梳头发：不少人对梳头的认识是因头发乱了才要梳，其实梳头亦是清洁头发的一种方式，并且是最简单有效的方法，每日多梳几次头，每回缓缓梳刷两至三分钟，约100回左右。但是染过或者烫过的头发，梳100下会导致很多不必要的麻烦，要注意。
（4）定时洗发：要保持头发健美，就必需定时洗发，一般来讲每星期洗一至两回，但是也要依据每人的头发性质具体把握。
（5）勤修剪头发：头发长到一定长度后，假如不及早修剪，会引起头皮油脂代谢紊乱，并且容易出现头发分叉，影响头发的健美。头发长短也男女有别，目前很多男性也留长发，这不管从美发或者护发来说都不可取，所以，提倡勤剪头发，男性要留短发。
（6）洗头禁忌：禁忌用过热或者过冷的水洗头；禁忌用碱性强的肥皂与洗衣粉洗头；禁忌烫发次数太多过频；禁忌头发化妆品使用太多，过乱。
当然护理头发也需要四季有异，因为每个季节头发生长的需要不同，春一周一次为好，过勤伤头，夏日最好是每天洗头发，秋冬比较干燥，为了预防头发干燥，最好勤洗头发，选择保湿滋润的洗发露，洗发时注意适当的头皮按摩，有利于洗发水营养的有效吸收，最好不要用塑料梳子梳头发，因为冬天太干燥，非常容易产生静电，可以选择木制或者其他材质的梳子。
