很多人都会面临一些疾病，特别是有的男性很容易出现肝脏的问题，尤其是一些经常喝酒的男士，脂肪肝是很常见的现象，如果一个人要是肝脏出现了问题，那么就是一个很重要的问题，特别是出现了这样的情况的时候，就应该努力提高自己的肝脏能力，那么如何来提升肝功能呢，下面的一些具体的食物能够有效的了解一下，生活中的很多有利于提高肝脏功能的食物包括哪些呢？
可以提高肝功能的食物1、酸奶
每天喝酸奶可保肝护肝。酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏的伤害。爱喝酒的人要常喝酸奶来保护肝脏哦！
可以提高肝功能的食物2、酸梅
从中医上来讲，酸味入肝，肝不好的人可以多食用酸性的食物，例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋养肝脏。另外，酸梅还是天然的润喉药，可以温和滋润咽喉发炎的部位，缓解疼痛。
可以提高肝功能的食物3、紫薯
如果人体内活性氧和自由基产生过剩，就会引起肝功能障碍。日本科研人员发现，紫薯具有抗氧化和消除氧自由基的作用，因此可以减轻肝功能障碍。患有慢性肝炎等肝功能障碍的患者，不妨每天饮用100毫升左右紫薯汁，对肝功能的恢复有好处。
可以提高肝功能的食物4、蜂蜜
蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。对于慢性肝炎、肝功能不良的患者，常吃蜂蜜能改善肝功能。
可以提高肝功能的食物5、枸杞
枸杞性味甘平，也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实能保护肝细胞的新生，改善肝脏功能，对慢性肝炎的治疗有一定效果。
可以提高肝功能的食物6、红枣
红枣是首推家常养肝佳品。红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。研究表明，由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。
上面讲述的一些食物非常的多见，尤其是这些食物本身就存在一些很高的营养价值，同时也是因为有了这样的食物之后，一些男性朋友经常的吃的话，那么就很容易提高自己的肝功能，也不会因为常喝酒，把自己的肝脏给伤害到，所以保护肝脏是非常迫切的事情，尤其是一些人的肝脏出现的问题是很多的，只有从自己的脑海中重视起来才合适。
