当今社会有不少女孩都十分害怕自己的身体会发胖，纵然她的身体本来就不算胖，她也会十分的小心翼翼。为了能够保持自己完美的身材，她们会选择采用节食的方法来避免自己发胖，可是面对那些诱人的美餐，她们何尝没有动心过?但为了自己的身材，她们只能是一忍再忍。难道要想保住苗条的身材就需要忍受这么多的罪吗?下面小编就免费为大家贡献几个吃饭的妙招，让你在享用美味的同时也保住了漂亮身材。
1、吃鸡蛋当早餐
调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。
2、在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜
蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且，吃蔬菜需要更长时间的咀嚼，令您的大脑感觉您已经吃了很长时间了，因而感觉饱了。
3、善用视觉效果
要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部换成小一号的，这样您不仅能控制食量，还感到吃得满足。
4、严格遵守用餐时间
如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐时间，那么请保证，在周六、日您也在相同的时间段食用早餐和午餐。切记!在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间，只会增加您的饥饿感，使您在不知不觉中吃了过量的食物。
5、先喝汤
要饮用蔬菜汤，不要饮用油腻的汤。蔬菜中的纤维素完全渗透在汤中，饮用后，纤维素能占据您胃部的大量位置从而使您有腹饱感。
6、注重蛋白质的吸收
先吃海鲜和瘦牛肉片，然后食用鸡肉，少吃米饭和面食。米饭和面食含较高的热量，而热量消耗快，只有蛋白质才真正能为您提供持久能量，但为了营养均衡也需要适量吃一些。
7、控制喝酒
强迫自己必须在上菜后才点酒精类饮品。这样您就能轻松减少热量的摄入。您可以通过在餐前或用餐过程中饮用少量的水、苏打水或不含酒精的饮料，来减少餐后喝酒的量。
亲，看完小编所分享的饮食瘦身秘诀之后，您是否豁然开朗?原来，鱼和熊掌是可以兼得的，美食和减肥其实是没有太大关系的!那么从今天开始，让我们告别那痛苦的减肥经历，该吃的吃，该喝的喝，不要对不起自己那条饿的发慌的舌头，也不要对不起自己不争气的肚子!
