很多人都喜欢吃茄子，其实茄子的做法是很多的，炒着吃，拌着吃都是可以的，那么到底怎么样吃有功效呢，那么对于很多略有肉肉的女性朋友有没有效果呢，有的女孩子说经常的生吃茄子有利于减肥，这个说法是不是有一定的道理呢，其实按照正常的说法觉得还是有点道理的，可是总觉得是不可靠的，那么我们平时对于茄子怎么吃能够有效果的减肥呢，下面就针对这个内容好好的介绍，希望能够让女性朋友知道这一点。
炒茄子容易吸油，不是因为茄子中含有特殊的能吸附脂肪的物质，而是因为茄子有多孔的海绵状结构。但是，一旦茄子被嚼烂吃下去，再经消化，海绵状结构消失，也就不可能再有吸油的能力。即使它在胃肠里还能吸油，肠道同样能把这些油吸收进体内。所以说茄子能在胃肠里把大量的油脂吸走，生吃茄子能减肥，只是一种幻想。否则的话，吃海绵岂不更能吸油，更能减肥和降血脂吗？
吃茄子降胆固醇的说法，其实是从国外传入的，被“养生大师”赋予了中国特色的解释。理论上，多吃茄子是有可能降胆固醇的，这不是由于茄子含有什么特殊的神奇物质，而是由于茄子的纤维素含量比较高。纤维素无法被消化、吸收，它们在经过小肠时，能够和那里的胆酸结合。胆酸是在肝脏中以胆固醇为原料合成的，输送到胆囊中，再分泌到小肠中去溶解食物中的脂肪和胆固醇。纤维素把小肠中的胆酸带走，最终作为粪便的成分排出体外。这就迫使肝脏不得不再用胆固醇合成新的胆酸，这样体内的胆固醇含量就减少了。
专家称只要吃的是纤维素，就能有相同的降低胆固醇的作用，并非只有茄子才如此。纤维素含量高的蔬菜很多，没有必要为此特地去吃茄子。国外也有人认为茄子中另有能降低胆固醇的特殊物质。例如，巴西流行把茄子去皮切碎了和橘汁搅在一起，每天早晨喝一杯，认为这能降低胆固醇达30%。但是巴西研究人员做了一个对照试验，发现每天喝这种自制饮料的人，他们体内胆固醇的含量与对照组并没有差异。
平时一些家庭主妇都会知道，炒茄子的时候很容易吸收很多的油份，而且很容易把茄子给炒糊了，所以如果有想减肥的话，除了从饮食上注意之外呢，还要特别的注意日常生活方面，比如加强各个方面的营养，还有一些身体的锻炼必须要注意一下，同时要明确一些具体的减肥方法，寻找合适的减肥措施，让女性朋友能够更加的苗条动人。
