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睡前吃什么东西有益于提高睡眠质量?

作者:刘志文 时间:2014-02-12 10:08:30 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读 9、全麦面包

睡前吃什么东西有益于提高睡眠质量?(9)


一片土司,搭配茶和蜂蜜,能够帮助人体释放一种胰岛素,这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语:“是时间睡觉了喔”。

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