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宝宝湿气重吃什么?家长必看

作者:huangliping 时间:2016-09-28 08:49:05关键词:宝宝我要分享



宝宝湿气重的话很容易导致精神倦怠、疲乏无力以及食欲不振等现象,而这种情况下家长要做的就是帮助宝宝排湿,而排湿最好的方式莫过于饮食调理,那么宝宝湿气重的话具体吃什么好呢?

1、白术猪脚祛湿汤

原料:猪脚500克,黄豆50克,白术5克、姜、葱花、盐适量。

做法:猪脚在开水中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花,调味可食。

功效:健脾益气,燥湿利水。汤类食品,建议2岁以下的婴儿一般不要吃汤渣,只喝汤。

2、红豆薏米粥豆浆

原料:干红豆、薏米、绿豆各30克。

做法:用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净,倒入半瓶开水,第二天白天喝汤,晚上煮煮吃粥),连服七日。

功效:夏令健脾、通便、祛湿的典型食疗粥方。

3、荷叶粥

组成:粳米30克,荷叶1张,食糖少许。

做法:粳米常法煮粥,待粥熟时,取鲜荷叶,洗净,覆盖粥上,再微煮少顷,揭去荷叶,粥成淡绿色,调匀即可,可加食糖少许。

功效:消暑利湿,健脾升阳。

4、饮食原则

1、在饮食上,要少吃冷食、甜食,少吃油腻食品,多吃温热的食物,减少湿病之源;大人在做菜的时候,可以适当放些姜片,姜是温性食物,有祛寒化痰的功效;也可以适当吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、红小豆类食物,对预防湿气有很大帮助。

2、少吃虾、蟹等湿滞的海鲜。脾胃湿则容易引起过敏,湿困脾胃,影响脾胃的消化吸收,虾、蟹等湿滞的海鲜,此时应适当少吃,况且这些高蛋白食物难消化,过多进食也会增加脾胃负担。

3、要注意饮食卫生。潮湿闷热的天气容易滋生细菌,要注意儿童平时的饮食卫生,不吃霉变食物;水果要洗净、消毒后食用,不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、祛湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。

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