贫血严重？几杯果汁全搞定

1、桂圆牛奶汁

材料：鲜桂圆250克、牛奶300毫升；

做法：1.桂圆洗净，去皮和核，切小块。2.将桂圆和牛奶一起放入果汁机中搅打均匀即可。

功效解析：这道果蔬汁具有补血安神、促进消化、补钙的效果，可用于更年期常见的失眠、健忘、眩晕、缺钙等症状。

2、樱桃汁

材料：樱桃200克。

做法：樱桃洗净，去梗，对切开，去核，放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可。

功效解析：樱桃中含铁量极其丰富，居各种水果之首，铁是合成人体血红蛋白的原料，对防止缺铁性贫血有重要意义。

3、猕猴桃蛋黄橘子汁

材料：猕猴桃150克、橘子100克、熟蛋黄1个。

做法：1.猕猴桃洗净，去皮，切小块；橘子洗净，去皮、去子，切小块；熟蛋黄弄碎。2.将上述食材一起放入果汁机中，加适量饮用水搅打。

功效解析：猕猴桃+橘子+蛋黄=补血。猕猴桃富含维生素C，能够参与造血，促进对铁的吸收；橘子富含的维生素C能促进铁的吸收；蛋黄能够给身体补充铁元素。

4、菠菜草莓葡萄汁

材料：草莓50克、菠菜100克、葡萄100克、蜂蜜适量；

做法：1.菠菜洗净、去根，用沸水焯烫一下，捞出晾凉，切段；葡萄洗净，去子切碎；草莓去蒂，洗净切碎。2.将所有材料放入果汁机中，加入适量饮用水搅打。

功效解析：菠菜含有大量的铁，葡萄含铜，两者相辅，可补铁，并能促进铁的吸收，草莓也是补血益气的佳品，这款果汁可有助于改善贫血。