皮蛋瘦肉粥

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孕妇能吃吗

皮蛋瘦肉粥中的皮蛋含铅量高。皮蛋是透过混合纯碱、石灰、盐和氧化铅，将鸭蛋包裹而腌制的，其中的含铅量较高，而孕妇吃了过多的铅，不利于胎儿的健康发育。

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功效和作用

润喉、去热、醒酒、去大肠火。

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营养价值

1.调理肠胃
皮蛋瘦肉粥中粳米含有的粗纤维成分，能促进血液循环，而且能够加速肠胃蠕动，能预防糖尿病和高血压。
2.补血养血
皮蛋瘦肉粥中猪肉含有蛋白质和脂肪酸，能够改善贫血症状，补给血红素和促进铁吸收。
3.促进消化
皮蛋瘦肉粥中松花蛋含有较多矿物质，能够增进食欲，同时松花蛋属碱性，能中和多于胃酸。

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上火吗

吃皮蛋瘦肉粥不会上火，皮蛋瘦肉粥有消火气的功效。

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副作用

无副作用

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能吃吗

可以吃

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怎么吃

皮蛋瘦肉粥可以直接食用，美味又营养。
食用皮蛋瘦肉粥的时候，可以加入醋，中和碱性并减少毒素的吸收。

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禁忌人群

老年人应该少吃皮蛋瘦肉粥。

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适宜人群

一般人群均可食用皮蛋瘦肉粥，尤其适合减肥人士。

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保存方法

冷藏即可

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挑选技巧

采用不同的瘦肉，会为粥带来不同的口感，但味道则相差不大。行内简为称“皮蛋瘦”，又称为“有味粥”。

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制作技巧

1、皮蛋瘦肉粥烹煮时，大汤锅中放很多水，煮沸，才放材料。外面的部分遇热而熟硬，封住了里面的肉汁，使柔嫩好吃。
2、然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋，而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道中。