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女人这项运动是男人的最爱

作者:北晓博 时间:2015-01-29 16:15:42 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读


肩桥提腿

呼气,收缩腹部,仰卧屈膝,双腿分开踩在榴莲球上(a)。吸气,保持骨盆不动,屈髋提起右腿,呼气,慢慢放下(b)。还原,左腿重复此动作。

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