早泄怎么自我调节

1、早泄的调理

早泄重在心理和生理方面调理。首先要放下沉重的心理压力，男性在出现早泄时会感到面上无光，往往会形成较大的心理压力，这时女方应该多安慰。另外要加强饮食方面的调养，早泄多与肾阳不足有关，这时可以多吃一些益肾壮阳的食物，如羊肉、枸杞、动物内脏等，加强对身体营养的摄入。另外就是要对前列腺和肾区做保健工作，如进行坐浴、加强对腹股沟、会阴部的按摩等，促进血液循环等。

2、早泄自疗法

早泄自疗很重要，这往往会让自信心得到提升，一方面提高身体素质，另一方面起到预防早泄的效果。首先是保持开朗和自信的态度，相信自己的能力。第二是加强饮食调养，多吃补肾壮阳的食物。另外就是加强按摩保健的理疗方法，如坐浴就能很好的促进生殖系统器官血液循环，达到新陈代谢加快的效果。另外常做提肛动作，对会阴、腹股沟进行按摩等，这样有利于预防早泄和提高性生活时间。

3、如何解决早泄

早泄是指夫妻生活时间过短，女方无法在性生活中得到快感。早泄分为心理性和生理性。如果是心理性的早泄，要注意避免过大的精神压力，妻子要安慰，不要讽刺。要让丈夫重树信心。生理性主要是指疾病原因造成的早泄，如肾虚、前列腺炎等，针对不同的原因要做对症治疗，加强营养调养，多吃强肾益精的食物。并要做一些理疗，如按摩、坐浴等。严重的也可以采取阴茎背部神经阻断术，降低刺激性，达到延长夫妻生活的目的。

4、早泄的症状有哪些

早泄最直观的症状是，阴茎插入阴道后不足5分钟就出现射精，或是阴茎还没有接触到阴道就已经射出。这是最直观的症状。其它症状还有，男性会出现腰膝酸软、浑身无力，精神不集中等。另外一些生殖系统疾病也会造成早泄情况，这些症状有下腹部的疼痛，会阴区的疼痛等。面色无光，皮肤暗沉、出现脱发等。当出现这些症状时，都说明男性的性功能出现了一定障碍。

5、早泄的危害

早泄的危害很大，首先影响夫妻生活的和谐，因夫妻生活时间太短，双方无法在夫妻生活中得到快感和满足。容易引起夫妻矛盾，影响家庭团结和社会稳定。另外当早泄出现时，一般会影响到男性的心理，使男性心理压力过大，心情抑郁等。此外也容易造成生殖系统的其它病症，如前列腺炎、肾功能障碍等。早泄的危害很大，所以要进行治疗，并做好调养工作。

参考文献