影响精子质量的因素

1、精子质量标准

正常的精子质量标准应该是精液量大于等于2ml，ph值为7.2～7.8之间。颜色为灰白色或略带黄色，精子质量过低一定会影响生育质量，严重者还会产生不育。平时注意预防是很重要的。首先便是坚持锻炼，避免过度饮酒。其次，手机也是一个大问题，不要把手机长时间放在下面的裤兜里，手机辐射会影响到精子质量，应放在上衣口袋里为佳。放松心态，不要过于紧张。

2、怎么提高精子质量和成活率

精子质量的高低直接影响到男性的生育水平，质量低的精子首先成活率不高，可能影响生育，这也是女性流产的几率提高了的原因。提高精子质量很重要，首先便是要有良好的生活习惯，戒烟戒酒，多吃绿色蔬菜，吃点补肾养精的食物，如黑芝麻黑豆秋葵等等。然后要坚持锻炼身体，可以提高身体的机能，也有利于提高精子质量和成活率。

3、精子颜色

精子的质量很大程度上可以从精子颜色来判断，一般来说，正常的精子颜色应该是乳白色或者程微黄色。比如有些人的精子可能呈现绿色，那主要是因为受感染所致，可能对生育有所影响。当你观察到自己的精子颜色不对时，最好及时去正规医院检查一下，平时生活上注意饮食，多吃绿色蔬菜和补肾的食物，少吃刺激性食物。合理安排性生活。

4、精子活力低

精子活力低又叫弱精症。很大程度上可能是因为生殖器感染所致，此外，若男子长期禁欲，对精子活力也会有一定影响。弱精症带来的最大问题便是不育，即使有育，也很难优生，特别是对于女性来说，使女性流产的几率大大提高了。出现这种情况，作为男性，首先不能讳疾忌医，应及时到正规的医院进行相应的治疗。同时也应该养成良好的生活习惯。戒烟戒酒，少吃或不吃刺激性食物，多吃绿色蔬菜，也可吃点补肾养精的食物：如韭菜，豆腐皮等。积极锻炼身体，防止过度肥胖，合理安排性生活。

5、怎么取精子

有时候我们去医院出于医疗需要可能会进行取精，下面就主要介绍下取精的几种办法：手淫，这也算是最常见的手法，之前一定要记得洗手。避孕套，也就是在男性进行性交的时候用避孕套，射精后从避孕套内取出精液。电按摩法，主要是对于那些手淫困难的人，就需要借助器具，穿刺取精，通过附和睾丸穿刺取出，这个一般是到医院专门的取精室。

参考文献