肌肉放松
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在运动后，如果不及时放松肌肉，第二天会导致肌肉酸痛，有的严重，还会导致肌肉拉伤，说在运动后要积极休息，做一些伸展运动，不过动作要轻柔，......[查看详情]
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运动之后尽可能的放松下肌肉，这样子可以有效防止肌肉酸的形成，第二天全身也不会酸痛了，在一个就是防止肌肉拉伤。对于手臂而言，要环绕着甩，......[查看详情]
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通常在运动后会出现肌肉紧绷，也会出现身体某些部位的酸痛，不要着急，这是很正常的现象，只是有些突然的运动身体会有些不适应，在运动后要充......[查看详情]
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运动时肌肉会运动，因此会导致肌肉变得更紧，可以在运动前做适当的压腿动作，拉伸自己大腿和小腿的肌肉，首先是为了放松自己的肌肉，其次是为了......[查看详情]
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很多人在运动之后，或者是在精神过于紧张的时候，会出现全身肌肉过于紧绷的状态，而且这种状态会持续很长一段时间。那么平时我们需要怎么做来......[查看详情]
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肌肉放松治疗是为了平复关节炎患者的心情，使其心平气，使自己的肌肉和筋骨完全放松，脑子里也不去想任何事情，思想上保证绝对的安静，这样可以......[查看详情]
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