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奔跑

跑步的时候的心率多少是合适的?

正常成年人的心率也就是通俗的说法心跳次数是在每分钟60至100次之间,当然这是在安静的状态下测量的,一般是停止运动30分钟完全处于安......[查看详情]

早上跑步膝盖痛怎么办?

早上跑步膝盖疼可能是晚上睡觉的时候膝盖受凉引起的,也可能是在跑步的过程中膝盖磨损造成的。首先要弄清楚膝盖疼痛的原因,如果是第一种情况......[查看详情]

原地跑步后膝盖疼是怎么回事?

这有可能是因为跑步姿势的方式不对,姿势不对会使部分的肌肉很紧张,这样就会引起膝关节疼痛,这时候就要你去调整跑步姿势,这样才可以使肌肉放......[查看详情]

跑步久了膝盖疼是怎么回事?

不知道你是否在晨跑前做了一些准备活动,热身运动是很有必要的,否则身体很容易出现疲劳的症状。特别是跑步的时候,每跑一步都会对膝盖造成压力......[查看详情]

什么时候跑步减肥最快最好呢?

跑步减肥瘦身,是很多人都尝试过的一种方法。关于跑步减肥的时间,这要根据我们自己的生活习惯来决定。想要减肥跑步必须达到40分钟以上才行......[查看详情]

跑步跟游泳哪个减肥快啊?

跑步是通过排汗来达到减肥的目的的,但如果每天跑步没有达到一定的强度就很难达到预期的效果。但如果超过了一定的强度,虽然脂肪减少了,但小......[查看详情]

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