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生活水平的提高，人们的工作生活压力越来越大，人们都会选择各种放松的方法有人会去ktv有人用喝酒的方法还有人会选择吃各种美食，但是多数的人还是会选择按摩的方法来排解压力达到身体放松的效果。按摩对人体也是有非

推拿是不错的养生方法，推拿不但可以提高我们人体的免疫力而且还能提高我们的抗病能力，经常推拿有利于起到日常的保健作用，所以我们可以多选择推拿来保护我们的身体健康。推拿的功效和作用是非常全面的，推拿还能起到治

很多人都知道，临睡前喝杯牛奶有助于催眠，但对于牛奶过敏的失眠患者来说这招恐怕就不起作用了。其实，生活中除了某些食疗方能够改善失眠症状外，一些运动保健法也能起到良好的助眠作用。下面我们就来为你介绍有益助眠的

长期失眠，一般可通过运动、放松心情、针灸等方式进行治疗，通常能够起到比较好的治疗效果。1、运动：由于患者运动较少，可能会导致精神亢奋，建议患者在睡觉之前可以适当进行一些有氧运动，更有助于入睡。2、放松心情：

失眠症一般可以通过改善睡眠环境、多运动、心理疏导等方式来改善，建议尽早治疗。1、改善睡眠环境：如果环境过于嘈杂，可能会引起失眠，日常生活中建议应保持睡眠环境的安静，尽量避免嘈杂的环境，睡觉前尽量不要做一些剧

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。一、先取坐位，全身放松，

失眠10022 阅读

每个人都希望有一个高质量的睡眠，但是总会有各种原因会导致失眠。　下面就为受失眠困扰的您介绍按摩解决失眠的方法。让你重新找回香甜的睡眠，增添生活的活力。(1)印堂穴：位置：两眉头连线的中点处。操作：用中

None13040 阅读

失眠是多数人都会遇到的，失眠的原因很多，所以药物如果不对症也是徒劳无功的。下面就介绍一种按摩方式，缓解一下你的症状。一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下

静心10060 阅读

你还在为失眠困扰吗?不用愁，现在告诉你一个小秘密，不用吃药，自己按摩就可以赶走失眠啦。一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 2.用右手中间三指

None10018 阅读

失眠是指入睡困难，轻者难以入睡、睡中易醒，重者整夜不眠。导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。根据传统中医理论，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴

失眠10720 阅读

患者仰卧位，按摩者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点睛明穴3-5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，按摩5-10分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后

失眠10037 阅读

现代人出现失眠的现象可谓再平常不过的了，因为现在人们所要承受的压力比以往要大上许多，因此，对很多人来说，失眠也就成了一种常态，失眠对人们的生活和工作都有着不良的影响，所以需要想办法进行改善和治疗，专家指

穴位10658 阅读

　　当代很多白领一族压力都非常大，从而导致失眠症也非常普遍，众所周知失眠是一种睡眠障碍，是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足的状态，失眠怎么办?调理是关键!下面就给大家介绍两种调理失眠的好办法

饮食10069 阅读

旅游背包一族们经常会在游玩的过程中受到失眠的困扰，可能是作息时间的改变，休息环境的不同，旅途中很容易失眠，这不仅影响旅游的治疗，长时间可能会让身体也吃不消，现在介绍一种简单有效地穴位按摩治疗失眠的方法

穴位10060 阅读

头面按摩，只需端坐按摩以下穴位： 1、天门开穴法：两拇指指腹紧贴于印堂穴，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓

头面10008 阅读

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