掉头发吃什么菜

作者:瑶歌  时间:2016-09-17 20:07:12  来源: 大众养生网

掉头发一般可以吃菠菜、金针菇、芥菜、芹菜等,掉头发可能是营养不良或者贫血等原因导致,可以在日常生活中多吃蛋白质和维生素含量丰富食物。

头发成分是角蛋白,如果头发缺乏角蛋白,会出现脱发现象,可以在日常生活中多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等,富含蛋白质丰富食物,还可以多吃新鲜水果蔬菜,能够促进蛋白质吸收,起到预防脱发效果。

如果是贫血导致脱发,可以多吃瘦肉、动物肝脏、黑木耳等,含铁量比较丰富食物,还可以多吃富含维生素C食物,促进铁吸收。

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