秋冬季天气比较干燥、寒冷,在日常生活中要注意饮食安排,日常生活中要多吃一些具有滋阴润肺的食物,这样才能防止咳嗽有痰或呼吸不畅的情况,同时用药膳调理,也能改善口干和皮肤干燥的症状。在日常生活中可以多喝一些米粥,也可以多喝一些蔬菜汤,下面我们将详细介绍一下制作滋阴润肺药膳的步骤。
一、茯苓山药粥具有滋阴润肺、祛湿气的功效,制作方法比较简单,先将薏苡仁煮烂,然后将山药切成小块,放入粥中一起煮,对咳嗽、阴虚内热有一定的滋阴润肺和养胃的作用,还能起到健脾的作用。
二、百合银耳粳米粥粥具有食疗养生的效果,制作过程中可加入一些银耳、粳米、新鲜百合及适量冰糖,首先要将银耳泡发,在制作米粥的过程中,可以把大米、百合和冰糖放在一起煮,能起到清心润肺的效果。
三、粳米玉竹粥营养价值也很高,能缓解肺阴受伤和肺燥咳嗽等症状,制作方法也很简单,可以把新鲜的肥美玉竹和粳米放在一起煮粥,把粥熬到七八分熟的时候就可以放些冰糖了,还能起到止咳化痰和滋阴润肺的作用。
肺热咳嗽是一种比较严重的疾病,所以要及时的治疗,在口服药物治疗疾病的同时,还可以选择食疗来养生保健,非常多食物有滋阴润肺的作用,银耳红枣汤,或者百枣莲子银杏粥来调养身体,还可以多吃些银耳红枣汤。
