增强肺活量通过深呼吸锻炼法或者是吹气球锻炼法，另外也可以适当的些有氧运动。如果出现了些肺部方面的疾病，一般需要及时的进行治疗。
1、深呼吸锻炼法：深呼吸锻炼法主要是通过深度的呼吸，然后慢慢的排气，可以缓解肺活量不足的症状，可以使肺活量快速的得到提升，但是需要长时间坚持的锻炼。
2、吹气球锻炼法：如果肺活量比较小，一般可以通过吹气球的方式来进行锻炼，在吹气球的时候会需要大量的肺活量才能够将气球撑开吹起来，在吹的时候可以使肺活量得到提升。
3、有氧的锻炼：跑步、跳绳、游泳等。通过这些方式进行锻炼，能够使肺活量快速的得到提升，但是在锻炼的时候需要循序渐进，避免过度的剧烈。
如果患者出现的慢性阻塞性肺部方面的疾病，通过这些方式锻炼并不能够使肺活量得到提升，需要及时的到医院进行肺部CT或者是核磁共振的检查。一定要避免长时间的吸烟或者是喝酒，可以多吃一些高营养高蛋白的食物，及时的补充身体所需要的能力。
吹肺活量有一定的技巧。首先，你要做的是在吹之前深呼吸，最好能做几次，然后再慢慢地吐出来。之后你就可以去吹肺活量了，但是在吹的时候一定要记住速度一定要慢，而且要匀
正如你所知道的，肺活量的好处有很多。如果一个人的肺活量大，说明这个人非常健康，心肺功能非常好，非常强壮，血液运行非常好。反过来，如果一个人的肺活量很小，那就说明
想要通过唱歌来锻炼自己的肺活量，那么在唱歌的时候尽量应该是选择比较高音的歌曲，我只是说估计尾音拖得比较长的，这些歌曲都可以很好地锻炼肺部的能力，平常的时候也可以
其实导致一个人肺活量小的最主要的原因就是肺部功能的不强大，这一般又和遗传或者是后天的缺乏锻炼有关系的。也就是说，就算你的先天性肺活量小的话，通过后天的锻炼是可以
如果你需要测量你自己的肺活量，那么这个时候你就需要准备一个消过毒的吹嘴，然后你可以把吹嘴和肺活量测试点连接起来。之后，你可以通过往里面吹气来测量你的肺活量。不过
一般来说，正常男性的肺活量一般在3500毫升左右，而女性肺活量则要低一点，一般在2500毫升上下。这里你要注意的是，一般经常锻炼的人比不锻炼的人有更多的肺活量。
