在早上的时候由于经过了一夜的睡眠，身体处以一个缺水的状态。在这个时候可以选择一些喝白开水或者是蜂蜜水还有就是喝淡的盐水。盐水有利于身体降火益胃的功效，而且有清热解毒的功效。在早上饮用一些浓度淡的盐水，是一种比较好的选择，那么到底喝盐水有什么好处，应该选什么喝比较有益处呢?
一般来说，早上喝点淡的盐水，可以补充水分，还可以清咽利喉。早起补充一定的水分和盐分有稀释血液粘度以及有一定的促进排便的作用，对身体是比较好的。冬天天气干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节
中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。
现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。
但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病患者不宜服用。此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。
虽然喝盐水有一定的好处，但是对于高血压的人需要少喝盐水，因为这样会导致血压升高，不利于身体的健康。还有在平时的时候也可以多喝一些白开水和蜂蜜水，盐水和蜂蜜水何以结合来喝，这样可以相互互补，对人的健康有很大益处。
