大家都知道男性和女性身体里有雌激素和雄激素，那么大家对这个了解吗，当雌激素减少的时候，女性身体功能会减弱，就会出现一些妇科病之类的，那么对于雌激素过低的人们来说怎么样进行补充的呢，下面我们就来一起看一下关于补充雌激素的重要都是有哪些吧。
一要补充雌性激素，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理。 二要放松心情，调整好自己的心态，减少压力。 三要生活规律，不熬夜，保证睡眠，还要多做户外活动。
四要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。大约有70%的女性雌激素过低，而雌激素过高或过低都会伤及女性的健康和美丽。雌激素过低通常会多见于绝经后女性，自感出现更年期症状(有的人不明显)，如潮热、出汗，情绪不稳、失眠等；因钙质缺少易患骨质疏松。此外，极个别育龄女性闭经超过三个月甚至更长，或会出现“类更年期症状”。不过有一种来自美国的舒娅完全可以很好的改善女性更年期症状，效粿真不是一般好。还是蛮靠谱的。
这种情况建议补充雌激素来调理的，药物有补佳乐等。也建议多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还 可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处
中药没有能补充雌激素的，补充雌激素，只有注射相关雌激素。口服的动物雌激素成分，会被胃酸破坏。
有的中草药物如益母草，可以刺激身体分泌雌激素，或者经过身体能转化为雌激素。而不是补充。
上面我们说的这些就是关于补充雌激素的中药了，其实中药和一些天然的东西都是很有好处的，因为雌激素过少的话会导致很多的症状出现，比如说更年期啊等一些症状，这些食物都可以很好的改善女性朋友们的一些根本的问题，所以大家不妨也来试一试吧。
