鲜百合鲜藕的功效与作用是补充营养、润肺止咳、镇静安神，同时也具有润肠通便的作用。
1、补充营养：鲜百合和鲜藕里边含有的微量元素是比较多的，比如铜铁钾，其中也含有丰富的蛋白质以及维生素含量，其中里边的淀粉含量也是比较多的，在平时生活中适量的选择，以后能够有效的补充体内所需要的一些营养成分，同时也可以增强自身的免疫力。
2、润肺止咳：鲜百合里面含有粘液质，这种成分可以清热润燥，改善肺燥和胃热患者出现的咳嗽以及咳痰的症状。
3、镇静安神：百合和鲜藕都是平时生活中常见的一种食物，这种食物当中含有的维生素成分是特别多的，在平时生活中适量的选择以后，能够达到一个镇静安神的作用，同时也可以缓解头痛以及减轻自身的压力，是自身的心情变得逐渐的舒畅，同时也具有一个镇静安神以及提高睡眠质量的作用。
4、润肠通便：下午当中含有丰富的膳食纤维以及粘蛋白里面的热量并不是很高，在生活中选择能够有效的促进胃肠道蠕动，将体内的毒素跟垃圾更快排除体外，避免脂肪堆积，预防便秘以及痔疮。
