不同的食物对身体的调理和功效都是不同的，所以我们一定要结合自己的身体情况去搭配好饮食才能让身体变得更加健康，尤其是在身体出现疾病的时候我们更要注意饮食的调整和改善，那么网瘾吃什么比较好呢,下面一起看一下吧！
1.菠菜
吃菠菜的好处
菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而亚黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效，所以生活中，那些网瘾族如果能少吃点肉，多吃一些菠菜，这样就可以弥补这一缺憾，并且对提高人体眼球肌肉弹性大大有利。
菠菜怎么吃
菠菜炒鸡蛋，可以做成家常菜，先把菠菜在开水中过一下。马上捞出来。锅中倒油,大火，放入蒜，姜。放菠菜,四成熟时洒上搅拌好的鸡蛋，可以每日服用一次，早晚不限
2.菊花
吃菊花的好处
菊花对治疗眼睛疲劳，视力模糊有很好的疗效，自古以来国人就知道菊花有保护眼睛的作用，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常如果泡一杯菊花茶喝，那么这样对眼睛疲劳症状也会有明显作用。
菊花怎么吃
可以泡茶，在上网的时候泡一杯菊花茶，可以明目清脑，也可以逐渐的改善上网对眼睛的刺激，但是不宜冷了服用或是服用过多，因为过多服用会导致腹泻
3.杏仁
吃杏仁的好处
由于上网的时候不易活动，容易造成积食，所以需要杏仁进行润肺，清除积食，可以帮助改善身体的不适，也可以帮助身体吸收一些微量元素
杏仁怎么吃
可以当作零食服用，直接服用就可以吸收，每日吃几颗的，但是不宜过多，需要适量服用。
4.芹菜
吃芹菜的好处
芹菜富含粗纤维，可以帮助网瘾者改善久坐不动的便秘情况，可以补充身体所需的有益元素
芹菜怎么吃
可以使用虾仁炒芹菜的，可以两日一次，可以作为晚餐食用
5.蜂蜜
吃蜂蜜的好处
蜂蜜含微量元素，维生素，葡萄糖和果糖，可以有效帮助网瘾患者增补身体的各种微量元素，对网瘾者皮肤和视力有好的影响，早晨服用可以缓解便秘
蜂蜜怎么吃
可以调制蜂蜜水，每早晨一次
6.木耳
吃木耳的好处
木耳里面含丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，可以减轻动脉硬化，也可以缓解便秘，增强体质，对于网瘾患者可以帮助减轻动脉硬化，缓解便秘，增强体质的
木耳怎么吃
可以与肉炒熟后同食的，但是每天不要超过10-15克，建议晚餐服用。
7.海带
吃海带的好处
富含微量元素，特别是碘，食物中的碘更容易被吸收，可以增强网瘾者体质，缓解紧张的压力的
海带怎么吃
可以煮汤服用，当作中餐食用的，两日一次
8.苋菜
吃苋菜的好处
因为营养丰富，可以增强体质，富含蛋白质、脂肪，糖类及多种维生素和矿物质，可以增强网瘾者免疫力
苋菜怎么吃
可以冷拌使食用，但是必须使用热水烫后当凉菜吃的，可以佐餐食用，三日一次
9.香菇
吃香菇的好处
香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。可以改善网瘾者乏力
香菇怎么吃
可以煮汤食用，味道可口，当作晚餐服用，每日一次
10.胡萝卜 泥
吃胡萝卜 泥的好处
胡萝卜含有丰富的蔗糖，葡萄糖，淀粉等物质，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似，所以生活中网瘾族建议可以吃些胡萝卜，另外胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
胡萝卜 泥怎么吃
将胡萝卜切成块状，加入调味品后，用足量的油炒；二是将胡萝卜切成块状，加入调味品后，与猪肉、牛肉、羊肉等一起用压力锅炖15~20分钟。可以每周吃一次，可晚上服用
11.精 瘦肉
吃精 瘦肉的好处
鸡蛋是人类最好的营养来源之一，鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。可以修复网瘾者受损的组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
精 瘦肉怎么吃
可以每日食用一个煮鸡蛋，早餐食用
12.牛奶
吃牛奶的好处
牛奶含有丰富的矿物质，钙，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。帮助网瘾患者增强体质，吸收补充钙质
牛奶怎么吃
早餐和晚上睡觉时服用，每日两次
13.瘦肉
吃瘦肉的好处
瘦肉里面含有饱和脂肪较少。 同时含无机盐丰富,尤以含铁（红色瘦肉）、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源，瘦猪肉中的维生素B1含量相当高，不过，含维生素A却很少，几乎不含维生素C。
瘦肉怎么吃
可以与菜炒着一起吃的，但是每日不宜服用过多的
14.虾
吃虾的好处
里面含有大量的微量元素，碘，以及一些有机盐，帮助上网者补充元素，改善视力
虾怎么吃
炖汤服用，两日一次
上面就是对网瘾吃什么比较好的介绍，这样就能很好的去改善身体状况了，但是患病期间一点要保证清淡的饮食，并且也要注意营养的均衡。
