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日常饮食中不宜过多食用的五大食品

作者:养生专家 时间:2013-02-09 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

日常饮食不宜过多食用的食物-大众养生网

许多看起来营养丰富的食物,其实是不适合多吃的,虽然含有很高的营养,但是它们含有一些影响健康的元素不宜过多食用,让我们一起看一下日常饮食中的糖衣炮弹,这些食物应适可而止。

1、高脂牛奶

牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质(蛋白质食品)来源,但它们中间也有区别。

倘若是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。

实际上,高脂牛奶及乳制品的危害不次于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果或许会立竿见影。

2、油(油食品)炸食物

在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。

美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只需不是天天大量的摄取,是不会过量的。

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3、黄豆

黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近阶段的相关研究:黄豆是一种含有雌性激素特质的食品,过量摄取会提高机体雌性激素水平,因此影响到男性(男性食品)性征。

4、精制面粉

白面包、糖果吃起来味道不错,可假使从营养角度来看,就不是这回事了。

在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三,而对于性欲的培养和生殖的健康,锌恰恰是非常重要的。

人体中锌储量最高处也是在前列腺,一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。

5、红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强

饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。

了解到了过多食用这些食物的危害后,我们应在日常饮食中不应过多食用这些食物。

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