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世界健身小姐的食谱,自己在家就能做

作者:小幺女 时间:2016-08-16 10:03:13 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

世界健身小姐寄语:对女人而言,既满足口腹之欲又不让体重超出正常范围的想法固然美妙,但现实生活确实存在着无法逾越的障碍。因为人毕竟是一个整体,怎么可能“只入不出”还苗条挺拔一如往昔呢?我想最重要的是日常注意身体运动和合理饮食。

世界健身小姐的食谱,自己在家就能做                                                      (1)

这里给大家介绍几种健康瘦身食谱。

食谱一

早餐牛奶:半斤(脱脂)

(2-4)片全麦面包

果汁一杯

午餐:米饭小米)100克

瘦肉100克(水煮或清熟拌)

西红柿1个,胡萝卜1个(各50克)

晚餐:饭前一小时一个苹果

黑麦面包(2-4片)

鸡胸(肉):100克(熟的)

混合蔬菜:如(西兰花,青豆芽)

等200克

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