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肠胃不好放屁臭怎么办

作者:wangyue 时间:2018-07-24 09:37:56 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

每年夏天一到,人们的肠胃也就进入了一个相对危险期,特别是对于那些脾胃虚弱的人,如果吃得太多就很可能会出现一系列肠胃问题,比如消化不良、拉稀、爱放臭屁等。有的人或许休养上两三天就没什么事了,但是有的人则一直存在肠胃问题,而且每天还不停地放臭屁,此时时,掌握一些调理肠胃的方法就显得很重要了。

肠胃不好放屁臭怎么办

1.  调理肠胃的按摩方法

按摩有助于肠胃消化,适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。下面分享几种有益于肠胃的小方法。

a.按摩胃部,如图所示,用手按摩胃部,围绕红色圆圈逆时针旋转,一次十分钟即可;

b.沿着后背两侧,向下按摩,适合饭前饭后活动一下,时间没有限制;

c.平趴在床上,然后让别人从背部进行按摩,按摩的方法就是画圆圈,从背部开始到臀部画圆圈,不停的朝向一个方向画圆圈,一次按摩半小时即可。

肠胃不好放屁臭怎么办

2.日常吃药方法

经常胃不舒服的人在吃一些非治疗胃病的药的时候注意要饭后吃,饭后胃部已经有了食物,相当于胃壁出现一层保护膜,可以防止药物的对胃壁的刺激。

肠胃不好放屁臭怎么办

3.饮食禁忌

饮食方面需要注意的有两个方面,一是注意不要吃刺激肠胃和不容易消化的食物;二是要学会吃饭掌握进食的正确方法。下面分别来说说这两个方面:

a.禁忌食物:酸辣咸不能多吃,肠胃不强的人不能多吃,吃过以后多喝水;冰冻和过烫的食物要慢吃,或者不吃最好;生的蔬果可以吃,不过注意洗净、不能狼吞虎咽。

b.禁忌的饮食行为:肉和凉不能一起吃,肠胃不健壮的人如果同时吃肉和其他比较凉的食物,可以造成肠胃不消化,睡前不能进食,吃饭后两小时以后再睡觉,否则肠胃就会得不到休息,造成消化不良。

4.学会正确的运动

饱餐后不能剧烈运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良。从长期来看,运动又是对肠胃有好处的,那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人,如果你有便秘的问题,运动是最有效的,一天运动两个小时以上,强度能够保证的情况下,一周之内便秘可以解决(注意多喝水)。这里我建议你制定一个长期运动计划,比如晨跑,每天饭前跑步半小时,排一排体内毒素。

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