豆浆咖啡让你越喝越瘦

作者:养生专家  时间:2013-05-02 00:00:00  来源: 大众养生网

当你看着身上的赘肉时,有没有想过,如果不用运动,不用节食,只需喝点什么就能把它们消灭了该多好。买减肥茶怕没有效果,价格又贵,那就自己调制饮品吧!下面小编就为大家介绍让你越喝越瘦的健康饮品--豆浆咖啡!

 豆浆咖啡让你越喝越瘦--大众养生网

豆浆咖啡

 

豆浆属高纤维食物,能增强肠胃蠕动功能,使小腹不再凸出。并且利尿排汗,减少水肿机会,还能带走一部分热量。此外豆浆中还含有丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂质代谢。

 

制法:

 

1、倒半杯热咖啡备用;用微波炉将豆浆稍微加热,再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合,即可饮用。

 

2、还可以在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化;将100ml的咖啡加热沸腾,放入软化过的吉利丁,搅拌至其完全被溶解。

 

用法:

 

1、运动前30分钟或运动后都可食用(约1饭碗,300ml)。

 

2、喝咖啡时,可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。

 

豆浆咖啡有瘦身的效果,这两种饮品热量低,制作简单,风味独特,并且容易令人产生饱腹感,从而能替代一部分高脂、高热量的食物,让你在吃喝时,还能保持苗条身材。

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