瑜伽大师讲解经典瑜伽减肥动作

作者:养生专家  时间:2013-06-06 00:00:00  来源: 大众养生网

文章导读:吸。 4、呼气,向前伸张,并拉动右腿,右腿伸直,做2个深呼吸。 5、当你在这个体式上稳定以后,用两手握住右脚,向上拉得更高,保持2个深呼吸。 经典瑜伽减肥动作不仅仅可以做到减肥功效,而且能练就一双美腿,让其他的女人羡慕去吧。

美丽的双腿是很多女性梦寐以求的东西,怎么才能有美丽的双腿呢?有瑜伽大师认为经典的瑜伽减肥动作额可以做到这一点,下面小编和大家一起了解一下经典瑜伽减肥动作

瑜伽大师讲解经典瑜伽减肥动作--大众养生网

单腿站立伸展式瑜伽

 

1、以山式站立。

 

经典瑜伽减肥动作 塑造修长美腿。

 

2、呼气,弯曲右膝,抬右腿,以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。

 

3、左手放在左臀上,保持平衡,做2个深呼吸。

 

4、呼气,向前伸张,并拉动右腿,右腿伸直,做2个深呼吸。

 

5、当你在这个体式上稳定以后,用两手握住右脚,向上拉得更高,保持2个深呼吸。

 

经典瑜伽减肥动作不仅仅可以做到减肥功效,而且能练就一双美腿,让其他的女人羡慕去吧。 

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