游泳后注意什么呢？

作者:fyy9 时间:2015-08-23 00:22:21 来源: 大众养生网大众养生网

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文章导读

三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

总的来说，运动是为了让身体更加强壮，是有益于自身的活动，在运动过后，一定要注意一些该注意的事项，不要适得其反。游泳之后，一定要擦干身体，不管是春夏秋冬，不然水容易吸收人的热量，再吹到风会感冒着凉。

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