鸡蛋虾仁的做法

作者:小翼  时间:2014-07-14 17:36:01  来源: 大众养生网

鸡蛋虾仁是很多人喜爱选择,这样的佳肴含有的蛋白质、胆固醇、膳食纤维、维生素、钙都是比较多,所以对这样佳肴吃的时候,需要适量的进行,过多的吃会使得人体胆固醇过高,危害到自身健康,因此吃鸡蛋虾仁的时候需要注意这点,那鸡蛋虾仁的做法怎么样呢?

鸡蛋虾仁的做法

很多人对鸡蛋虾仁的做法并不是很清楚,它的制作方法并不是很复杂,而且制作时间也不长,但是制作鸡蛋虾仁的时候,需要注意食材搭配,这样在吃的时候,对身体才会有帮助。

鸡蛋虾仁的做法:

材料:罐头什果1罐,罐头玉米粒1罐,鸡蛋3只,虾仁适量,苹果2个,草莓10粒,酸奶1瓶,沙拉酱.

做法:

1. 鸡蛋煮熟,剥壳,切粒。

2. 虾仁煮熟,用冰水浸泡後捞起沥干。

3. 沥干罐头什果和玉米的水份。

4. 苹果去皮、草莓洗净,沥干切粒。

5. 将以上材料加酸奶、沙拉酱拌均匀後冷藏6-8小时即可。

小诀窍

1. 所有材料一定要沥干才拌入酸奶和沙拉酱。

2. 虾仁煮熟後用冰水浸泡可以令虾仁更爽脆。

3. 冷藏6-8小时後要尽快食用,因为加了酸奶的原因会很容易变得水水的,影响食味。

以上就是对鸡蛋虾仁的做法详细介绍,吃这类佳肴的时候,完全可以放心进行,晚上在选择鸡蛋虾仁的时候,适量进行最佳,因此晚上的活动量减少,所以这个时候少吃,对预防肥胖有着很好的帮助,同时对身体消化也是有着一些帮助。

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