随着近几年人们的观念改变，人们对于养生的要求也越来越高了。肾虚是生活中常见的亚健康状态，如何有效的补肾养生，是很多人都比较关注的一个问题。那么，补肝补肾吃什么好呢?哪些常见的食物对于补肾有好的效果呢?下面便一起来看一下这篇文章的介绍吧，看看如何科学的补肾。
吃什么补肾
1、芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
2、粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
3、豇豆，又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
4、牛骨髓，有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
5、狗肉，性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。
6、羊骨，性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
7、猪肾，性平，味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
8、淡菜，有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
以上便是关于补肝补肾吃什么好的介绍。相信看完这篇文章以后，您对于如何科学的补肾也有了更多的了解。补肾是应该遵循科学原则的，千万不可相信市面上的一些补肾产品。最好的方法便是通过日常的食物来补肾，这是最健康的。
