危害人体健康食物大多数包括刺激性食物、生冷性食物、油腻性食物等，要避免过多吃。
1、刺激性食物：通常包括辣椒、芥末、辣条等，里面含有辣椒素和刺激性成分，过多摄入有可能会导致自身胃黏膜受到刺激，可能会引起胃炎或者胃溃疡等多种不良疾病，会对身体健康造成危害。
2、生冷性食物：一般包括冰激凌、冷饮、冰箱冷藏食物等，过多车容易使消化道受到刺激和引起肠胃不适不良反应，不利于身体健康。
3、油腻性食物：多数包括肥肉、烧烤、炸串等，里面含有脂肪和油脂含量偏高，过多吃有可能会导致自身心血管健康造成危害。
除以以上食物以外，通常还包括咸菜等其他腌制品，要避免过度吃。
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