在日常生活中很多朋友都反映在熬夜过后身体总感觉非常疲惫，头昏脑胀，注意力不集中，四肢乏力等等症状出现。其实这就是因为我们的五脏六腑没有得到更好的休息，肝肾严重透支而出现的一些症状表现，所以调理我们的肝肾是非常有必要的。那么如何调补肝肾呢?为了帮大家解决这个问题，下面的时间就请朋友们和我一起去看看。
狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉"补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。"《医林纂要》亦云："狗肉补肺气，固肾气。"清代医家张璐还说："犬肉，下元虚人，食之最宜。"下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
羊骨 性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为："羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。"《本草纲目》中记载："羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。"唐代《食医心镜》还介绍："治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。"对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
猪肾 性平，味咸。唐.孟诜认为猪肾"主人肾虚"。《日华子本草》说它"补水脏，治耳聋"。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
淡菜 有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它"补肾，益血填精"。《本草汇言》亦云："淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。"所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了一些调理肝肾的方式方法，在此我希望能引起更多朋友的重视。毕竟肝肾都是属于我们的排毒器官，如果一旦受到损伤，体内的毒素就将无法排除，这样就会导致更多疾病的产生。因此广大朋友们在日常生活中都应该养成良好的生活习惯和方式方法。
