很多的女性朋友平时都是比较注意自己的日常生活调理的，经常会吃一些对身体好的保养品，尤其是针对女性朋友来说，滋阴补血是非常重要的，生活中有很多的食物，就能够起到很好的滋阴养血的作用，不一定要吃那些昂贵的保养品，对人体也有很多好处，我们来了解一下吧!
当归，用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
龙眼干，用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
阿胶，用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
黑豆，用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
黑芝麻，补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
海参，滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
如果女性朋友想要起到一定的保养作用，除了通过饮食的调理，生活也是非常重要的，很多人平时都不注意睡眠，其实睡眠非常的重要，如果经常熬夜的话，有可能会导致人衰老，而且容易长色斑，也会影响到平时的日常生活，所以自己要重视。
