干果吃多了有哪些危害

作者:xiaobao2  时间:2015-09-10 20:26:43  来源: 大众养生网

干果吃多了通常会导致明显消化不良,对身体健康造成一定影响。

干果属于生活当中比较常见的食物,里面有丰富的维生素、微量元素、不饱和脂肪酸,在平时生活当中适当吃一些能够为身体补充营养物质,但是如果吃多了之后,是不能够被肠道完全消化和吸收的,会增加肠胃的负担,出现消化不良症状表现,导致明显腹部胀痛以及腹泻等。

在平时吃任何食物的时候,都要结合自身的肠胃情况,然后选择合适的剂量不能够暴饮暴食,需要遵循少吃多餐的饮食原则。

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