香辣鳕鱼锅的做法有哪些

作者:xuyan32810  时间:2015-09-08 22:10:24  来源: 大众养生网

鳕鱼是海鱼的一种类型,肉质非常嫩,很多人喜欢清蒸,但是也有人喜欢吃干锅型的香辣味道,做法不同食物的味道也会发生改变,但是其营养价值是不会变化的,患者在生活中要多吃鳕鱼,所含的营养元素极高,大家要吃香辣鳕鱼锅,就要知道其做法,才能做出更多美味的食物,那么香辣鳕鱼锅的做法有哪些呢?

香辣鳕鱼锅的做法有哪些

做法一

主料:

鳕鱼500g

辅料:

油适量、盐适量、葱10g、姜10g、干辣椒5g、糖10g、醋10ml、酱油10ml、料酒5ml

步骤:

1.鳕鱼洗净,切成块。

2.葱、姜、干辣椒,都切成段。

3.那个小碗,碗里倒入料酒、酱油、醋、糖、葱、姜、干辣椒。

4.起锅,多倒入点油,倒入鳕鱼翻炒。

5.把锅内的鳕鱼都翻炒均匀,炒2-3分钟。

6.倒入,刚才调好的一碗料汁,翻炒均匀。

7.加入白开水,水量没过鱼,煮开后,撇去浮沫,炖煮15-20分钟。

8.15分钟后,加入盐,翻匀后,即可出锅。

9.一盘香喷喷的香辣鳕鱼。

做法二

主料:鳕鱼500g,胡萝卜100g,青椒100g

调料:鲜族辣椒酱80g,麻椒10g,糖盐味精适量,葱姜蒜各20g,高汤一锅备用

制作方法:

1.将雪鱼过油,炸至金黄色取出,胡萝卜、青椒切丝。

2.将锅内放少许油,将鲜族辣椒酱炒出红油,倒入雪鱼,放入葱姜蒜,加入高汤,放入少许白糖。

3.盖上锅盖焖制7-8分钟,将切好的胡萝卜、青椒丝倒入,盐、味精少许,翻炒出锅。

小贴士:

鳕鱼肉味甘美、营养丰富。肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高,而肉中所含脂肪和鲨鱼一样只有0.5%,要比三文鱼低17倍,比带鱼低7倍;肝脏含油量高,除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外,还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例,正是人体每日所需要量的最佳比例。

香辣鳕鱼锅的做法已经为大家讲解清楚了,现在我们需要按照步骤做菜,鳕鱼做菜前会有鱼腥味,并且味道还非常重,需要做好去腥的处理,可避免食用时味道大,会影响整体菜的口感。所以建议做菜的时候把鳕鱼先炸,再入菜,炸过的鳕鱼腥味会降低,并且鱼肉会香脆,这也是香辣鳕鱼锅的一种特色做法。

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