常吃黑小麦一般具有补充营养、抗氧化、降低血糖、降低胆固醇、辅助减肥等好处，但是一定要注意合理的摄入。
1、补充营养：可以补充身体中所需要的营养物质，比如维生素。
2、抗氧化：当中含有大量的花青素，具有抗氧化的效果，清除自由。
3、降低血糖：是一种清淡的食物，含糖量比较高，可以降低血糖。
4、降低胆固醇：含热量比较低，主要是降低胆固醇，可以减少胆固醇升。
5、辅助减肥：适合在减肥期间吃，可以增加饱腹感，减少其他高热量和高脂肪的食物摄入。
黑小麦的营养价值比较高，但是要注意比较难以消化，如果摄入太多，可能会出现消化不良。
黑小麦的作用确实挺多的，估计你的同学每个人都说了一个好处吧。黑小麦的营养丰富，是有保健作用的，能够控制血糖的升高，也就意味着是糖尿病、高血压患者朋友的好伴侣，还
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