肉片锅巴的做法是什么?

作者:fyy9  时间:2015-08-11 01:12:57  来源: 大众养生网

肉片锅巴是一道餐桌上的美食,深受广大人民群众的喜爱,而且制作的方式也很简单,事老少皆宜的食品,锅巴的味道很鲜美,营还有丰富的营养,通常由大米、黄豆、小米这些材料制成,也是受人们喜爱的小食品之有些家庭还制作锅巴出售,也是一种赚钱的方法,下面是小编找到的关于肉片锅巴的做法。

1、猪里脊肉去尽白筋,横切成薄片,用盐、胡椒粉、料酒、味精拌匀;并用蛋清豆粉挂浆。

2、冬菇去蒂片成片,玉兰片片成片。葱切成节,姜、蒜切片,泡辣椒去籽切成斜刀片。锅巴掰成5厘米见方(或圆形)的块。用酱油胡椒粉、料酒、味精、白糖、醋、盐、水豆粉加鲜汤对成芡汁。

3、炒锅置火上,下猪化油烧热(约180℃),将肉片入锅炒散,滑熟,倒入漏勺。锅内留底油,下冬菇、玉兰片,泡辣椒、姜,蒜、葱,稍炒,下肉片炒匀,烹入芡汁,下豌豆苗,稍收,起锅装碗,锅巴入烧沸的素油锅中,炸至黄色。浮起即捞起,装入窝盘,并浇上少量沸油,将锅巴和炒好的肉片同时上桌,趁油烫迅即将肉片淋于锅巴上即成。

猪肉里面含有丰富的蛋白质和人体所需要的脂肪酸,而且还能够提供血红素并且能改善贫血;尤其是缺铁性的。所以它是补血的好食材,猪里脊肉里面含有丰富的优质蛋白。

所以说,一般人群都可以吃,因为它富含的胆固醇和脂肪比较少,所以可以吃,因为肉片锅巴中的肉就是采用猪肉。由于现代人的饮食习惯越来越不规律,因此可以考虑改善一下伙食,多吃些对身体有益的食物,尤其是老人家,多补充一些蛋白质是非常好的,而且猪肉里还富含丰富的维生素,可以增强人体的抵抗力。

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