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五类补钙的食物

作者:刘志文 时间:2013-12-12 17:48:06 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

我们了解,钙是身体所务必的一种关键营养元素,假如身体钙的缺失得话,是会出现许多问题出現的,最先骨骼便会遭受影响,因而,在平常我们有必要多吃一些带有优质蛋白质的食材,尽管很多人有那样的观念,可是针对补钙食物有什么她们却不太清晰,那样就不清楚从何下手了,下边权威专家来实际详细介绍下。

五类补钙的食物(1)

要想补钙补锌,能够在平常适度的多日晒,自然,可以在饮食搭配上多吃一些能够协助补钙食物,那就是最好不过的了,那麼,生活起居中能够协助补钙食物有什么呢?下边权威专家来解读一下。

奶类与奶制品:牛、牛奶以及婴儿奶粉、乳酪、酸牛奶、炼奶。

鱼、虾等海产品:草鱼、鲫鱼、鲶鱼、泥鳅鱼、虾、虾米音乐、虾米皮、大闸蟹、海带丝、海菜、海蛎子、海叁、石螺等。

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