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国庆7天最佳食谱推荐

作者:北晓博 时间:2014-10-10 09:55:40 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

七天调理食谱

一个人要维持日常生活所需要的热量的前提下,按体重计算,每天要摄入30-50大卡/公斤的热量,也就是说,一个50公斤的人,每天要摄入1500-2000大卡的热量,才能维持目前的体重。以下是平均每天摄入1500卡路里热量的餐单,具体可根据自身体重做适当调整。

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