咽燥声嘶、口腔糜烂、牙疼发胀、心烦气躁失眠、脸上起痘这些，这种病症通常表明上火，需要立即下火，日常生活有很多的降火食物，要是多一些服用就能具有降火的作用。那麼，吃啥清热去火降火最好是呢?下边一起来了解一下吧。
1、番茄：番茄是一年四季都能够看到的食材，营养成分比较丰富，另外也是清热去火的好助手，从中医学的视角而言，番茄具备舒肝去火的作用。
2、连藕：生藕具备清热解毒解渴、散血活血的功效。20岁女孩长青春痘、一脸出油，可以吃点生藕，用鲜藕榨的汁的实际效果就很好。
3、黑木耳：吃木耳也可以降火，它便有身体排毒祛毒、清胃涤肠、和血活血等作用。并且黑木耳中带有一种胶原纤维，可以吸咐尘土脏物，合理的协助清除废弃物，身体排毒清胃。
4、紫红薯：紫红薯别名黑薯，营养成分比较丰富，紫红薯中带有丰富多彩的甲基纤维素，可以推动肠胃蠕动，具有身体排毒、清腐败问题的功效，在夏天多吃一些紫红薯，针对清除内毒素、清除胃肠十分有协助。
5、芥蓝：它是很火爆的一种蔬菜水果，爽而不够硬、脆而不韧，从中医学视角而言，芥蓝味甘、性辛，针对利湿止咳化痰、祛毒袪风有很好的实际效果，十分适合夏季服用。
6、鲫鱼：吃鲫鱼还可以下火，特别是在在湿热湿冷的夏天，煮一些鲤鱼汤喝，不但对去湿气健脾开胃、利湿消肿有协助，并且非常容易被消化，泡菜鱼头汤还能够提升胃口。
以上详细介绍了多种去火的食物，大伙儿在平常日常生活能够多一些服用，以防肝火充沛给身心健康产生影响。建议在秋冬季季节多喝温开水，那样能够协助减轻躁热，工作一族能够依据本身的状况喝一些花草茶、保健茶，那样针对清热去火降火有事倍功半的实际效果。
