苹果熬水喝无最佳时机,但不宜在睡前食用,原因是睡前饮食会增加肠胃负担,影响睡眠质量。另外,由于夜间活动少,基础代谢缓慢造成热量消耗较少,若仍喝苹果的水,则可引起热量摄入量增加,进而引起肥胖。另一段时间用苹果熬水喝皆可,对身体的益处一般没有差别。
苹果作为一种常见的水果,营养价值很高,除了可以补充人体内的蛋白质、脂肪、碳水化合物等,还可以补充人体所需的各种微量元素,如钙、磷、镁、锌、钾等,还有各种维生素,如维生素A、维生素C、维生素E、维生素E等,都是人体生长、发育、代谢所需的营养素。
苹果煮水喝,除了补充能量和营养外,苹果含有鞣酸等有机酸,对肠道有收敛的作用,如有腹泻,可在吃完饭后止泻,但效果多比较轻微,只起到辅助作用。另外,苹果富含膳食纤维,可溶于水,可以缓解便秘,煮熟后还有收敛、止泻的作用。因此,熬水喝苹果有一定的益处,是生吃苹果以外的另一选择。
